bo sie spieła i zasuwała porządnie :-)), nie o to chodzi czy sie schudnie jedząc kurczaka, mozna jeść, nie padnie sie od razu, %-) u niej tylko syfy wyskakiwały od tych ilości, my kurczaka tepimy ze względów zdrowotnych ale kazdy ma prawo wybrać co mu odpowiada. Tylko jak ty sie zaweźmiesz to nie idz jej śladem i nie rzucaj sie na lody po [...]
[...] ale odejmując warzywka wychodzi juz ok 1700-1800 więc tragedii chyba nie ma.Wcześniej po 3000 szamałam :/ Mam ogromną ochotę na słodkie ale się trzymam, żeby przetrwać włączyłam omleta z truskawkami i jagodami -póki co wystarcza:) jestem po 2 treningach -pierwszy dość ch***** ,nadal w większości na maszynach bo jak zobaczyłam ,że jest sztanga [...]
No ja to widziałem, znam większość planów, ale pytam konkretnie co polecacie, bo nie wiem czy brać się za ćwiczenia na ciężarze własnego ciała czy brać się za sztangę itd. Nie wiem czy zrezygnować z ćwiczeń typu MC itd. żeby nie obciążać w ogóle nóg, czy jakieś ćwiczenia izolowane. Bo te plany w większości to klasyczne ćwiczenia. Najprostszy [...]
[...] Ja to wszystko rozumiem, naprawdę. Ale mi żeby rozpisał dietę najprostsza, najlepszą czy jaka kolwiek, choćby to był mistrz świata nie jestem i tak w stanie jej utrzymać tak jak się powinno. Po prostu nie mam możliwości. Składa się na to wiele czynników o [...]
[...] orbiego i wypowiadalas sie tam, ze wioslarz daje dobrze popalic. Teraz zglupialam bo moze lepiej tego wioslarza poszukac i kupic niz orbiego. Na wioslarzu nigdy nie cwiczylam i z wyobrazni mam obawy czy moglabym na nim cwiczyc bo mam dyskopatie i skolioze boczna. Orbi to wiem, ze mi nie zaszkodzi a i z bieganiem nie zawsze mozna pojsc na [...]
[...] z cynamonem i innymi przyprawami i ziolami o aromacie sliwki. Jakos przypadla nam do gustu Nie wiem jednak czy w Polandzie mozna ja kupic 18.02 (niedziela) -10 min wioslarz -trening ze sztanga lamana 15 kg kazdy obwod 3x15( w cwiczeniach z jedna noga 15 powtorzen na kazda) 1 [...]
[...] :-D ( wlasnie zrobilam 30 min orbiego z tego rozgoryczenia ;-] ) tylko teraz rozmyslam co dalej by wreszcie jakies widoczne efekty byly. Trening bardzo lubie i nie wiem czy jest sens go zmieniac a miska niby tez mi odpowiada, wiec co zmienic, bo cos trzeba by zrobic :-? Na przyszlosc jednak chyba bede robila pomiary co tydzien by mozna bylo [...]
ciociu jeszcze nie robilam jej ale nie wiem czy moge tu linka zamieszczac wiec napisze Ci na priva --w ogole duzo fajnych przepisow dla bezglutenowcow tam mozna znalesc
[...] B:120, T;285, W:100 i mam zamiar co jakis czas dodawac 20g tłuszczu 180 kcal jak masa bedzie stała w miejscu. A pytania mam nastepujące: 1. Jak z warzywami? Mozna jeść czy nie powinno się, wliczać do bilansu czy nie wliczać? 2. Napoje słodzone odpadaja, ale czy moge wypić sobie cole zero i inne podobne napoje na słodzikach? Herbatę też [...]
[...] jak już mówiłem Kliczko je zadający,to kliczko zbierający,. Z lewym sierpem zgoda...Ale... Wielu mówi,że Wład MUSI zwiększyć agresję...A popatrzmy co się dzieje gdy Wład walczy agresywnie...Ile on zbiera bez refleksu w półdystansie |-) Od 7:50 RUNDA 11 https://www.youtube.com/watch?v=wCr-OWfdlxo Kliczko podszedł bliżej w 11 rundzie,agresywniej i [...]
[...] emigrowali? Dawna emigracja wywodziła się niemal wyłącznie z wybrzeża, i to tylko południowego. Praktycznie nie było emigracji z prowincji północnych i z wewnątrz lądu. Chińczycy w krajach Azji południowo-wchodniej pochodzą głównie z prowincji Guangdong i Fujian. W USA to już niemal wyłącznie prowincja Guangdong. To właśnie powód dlaczego [...]
[...] https://amgreatness.com/2021/01/04/test-of-the-american-man/ Autor wchodząc na Trt ma znaleźć najniższa skuteczna dawkę która sprawi że będzie się czuł, tak jak powinien. A czy będzie to lekko ponad obecną normę nie ma nic do znaczenia. Możliwe też że będzie on lekko poniżej obecnej górnej normy i też będzie super. TRT ma poprawić jego komfort [...]
Byłem u endokrynologów i urologów i musiałem ich uczyć bo nic nie wiedzieli. Mój kolega ma takie powiedzenie: gdy polska reprezentacja gra w piłkę to mamy 11 piłkarzy na boisku i 38 milionów trenerów przed telewizorami.:-) Tak to już w Polsce mamy, że na wszystkim znamy się najlepiej. Cieszę się, że nauczyłeś endo- i uro-. ;-) Za kogo teraz się [...]
Gunn to pięściarz godzien mistrza świata? - Oczywiście, że wolałbym kogoś z nazwiskiem, a co za tym idzie, chciałbym zarobić większą kasę. Ale ten przeklęty kryzys jest wymówką dla wszystkich. Pieniędzy na sport jest mniej, uderzyło to też w boks. Tu kasa zależy głównie od telewizji. HBO rzuciło pieniądze na powrót Floyda Mayweathera Jr. Mnie [...]
był tu na forum temat o sprzęcie robionym przez paru chłopaków, można na allegro kupić. Sprzęt mieli w podobnej klasie jak marbo czy kelton ale cenowo to najlepiej wychodzili. A co do dobrej jakości firm takich jak marbo czy kelton, to nie przesadzajmy, najtańsze materiały o 2 mm ściankach to jest ocena -dostateczny. Choć i tak marbo lepiej się [...]
[...] nie masz zamiaru mowic, to nie obiecuj, ze to zrobisz, bo tylko zaostrzysz apetyt goniacym za sensacja. Trafiles w sedno, moje porownanie nie mam sensu jak dyskusja nad tym czy lepsza jest pogoda sloneczna czy deszcz. Cala dyskusja sporowadza sie do tego, zeby bez uzywania argumentow przekonac ze A jest lepsze od B. A to da wymierne korzysci [...]
Witam!!! Mam pytanie do Michaiła,otóż chciałbym się zapisać do grupy 3,ale wiadomo że to jest masowa.Moje pytanie to czy przez cały czas trening jaki będzie rozpisany to będzie na masę,czy po okresie robienia masy,dalej trening będzie wyglądał na robienie rzeżby.Wiadomo ile mozna robić masy:)) dygi
Dlaczego zawsze wszyscy zwalaja cos na styl...pamietajcie ze to nie styl walczy a czlowiek. Co do Shotokanu to bardzo cenie sobie ten styl...znam czlowieka ktory ma 4dan i wiem co potrafi. Ludzie jak widzialem co on robi to wiem ze na ulicy on po prostu decyduje czy goscia zabije czy go tylko obije czy pozbawi na chwile oddechu. Wiem ze nie wazne [...]
Rozumiem, że triceps przy przemiennym będzie OK. Zastanawiam się jak zrobić regenerację (ile dni?) po holistycznym, dalej chciałbym pociągnąć progresją na masę, a od września SD+HST. Mozna tak to rozłożyć po sobie? Jak Twoim zdaniem powinna wyglądać regeneracja po holistycznym? Czy na SD mozna zasuwać na rowerku?
Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg
